インターバルのバックアップ(No.1)

インターバル?

セット間にとる休憩の事。通常、筋肥大なら1分以内が良いとされているが、これだとドンドン重量を減らして行く必要があり、強度が下がるのでもっととるべきだという専門家もいる。

ボディービルダーとパワーリフターの違い?

ボディービルダーは一般的に1分以内から長くても5分の短インターバルが主流だが、パワーリフターは10分以上とる人もいる。

インターバル のバックアップ(No.1)