インターバルのバックアップ差分(No.1)

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- 1 (2006-05-08 (月) 23:13:30)

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 [[インターバル]]
 
 セット間にとる休憩の事。
 通常、筋肥大なら1分以内が良いとされているが、これだとドンドン重量を減らして
 行く必要があり、強度が下がるのでもっととるべきだという専門家もいる。
 
 
 
 [[ボディービルダーとパワーリフターの違い]]
 
 ボディービルダーは一般的に1分以内から長くても5分の短インターバルが主流だが、
 パワーリフターは10分以上とる人もいる。