インターバル のバックアップソース(No.1)
 
Web weighttrainingfaq.org 
[[インターバル]]

セット間にとる休憩の事。
通常、筋肥大なら1分以内が良いとされているが、これだとドンドン重量を減らして
行く必要があり、強度が下がるのでもっととるべきだという専門家もいる。



[[ボディービルダーとパワーリフターの違い]]

ボディービルダーは一般的に1分以内から長くても5分の短インターバルが主流だが、
パワーリフターは10分以上とる人もいる。
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