栄養、サプリメント/ビタミン、ミネラルのバックアップ差分(No.1)

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栄養、サプリメント/ビタミン、ミネラルへ行く。
- 1 (2006-05-23 (火) 15:32:26)
- 2 (2009-05-19 (火) 02:10:33)
- 3 (2018-08-27 (月) 19:48:33)

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 *ビタミン、ミネラルの目次 [#ze6d4974]
 #contents
 
 *ビタミン [#c817d8fd]
 **ビタミンA [#md1b587d]
 日本でのビタミンAの最低摂取量は2000IU、最高摂取量は5000IUです。
 **ビタミンB系 [#q1dc4e15]
 **ビタミンC [#o7da6f52]
 ビタミンCはアミノ酸の生合成に利用される他、副腎からのホルモンの分泌にも使われる。また、脂肪酸をミトコンドリアに運ぶための担体であるL-カルニチンを作るなど、体内で行われる水酸化反応にビタミンCは欠かせない。
 
 結合組織でのコラーゲンの生成される過程でもビタミンCを必要とする水酸化反応は2箇所ある。コラーゲンは三つ網状の繊維で体内では細胞間の至る所に存在しており、組織を形作り、肉体に適度の硬さと柔軟性を与えている。ビタミンC不足によって発症する壊血病の症状は、コラーゲンの同化が進まないためなどによる(尚、コラーゲン合成には鉄も必要)。
 
 **ビタミンD [#cbffd350]
 **ビタミンE [#o744cb2d]
 **ビタミンK [#k9313e8d]
 
 *ミネラル [#kc77de16]
 **カルシウム [#v271b793]
 **マグネシウム [#t832a18c]
 **カリウム [#oa9c8ba9]
 **ナトリウム [#sa616b1a]
 **鉄 [#z9275d7a]
 **亜鉛 [#z271d2fe]
 **マンガン [#m0156ea0]
 **セレン [#jd0e441f]
 **銅 [#pba8bfbb]

栄養、サプリメント/ビタミン、ミネラル のバックアップ差分(No.1)

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