脚のトレーニング のバックアップ(No.12)

 
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脚のトレーニングの目次

大腿四頭筋の種目

スクワット(別掲)

フロント・スクワット

ハック・スクワット

シシー・スクワット

ランジ

レッグプレス

レッグ・エクステンション

大腿二頭筋の種目

スティッフレッグドデッドリフト

レッグ・カール

ブルガリアンスクワット

下腿の種目

カーフレイズ

スタンディング・カーフレイズ(ワンレッグ・トゥレイズ)

シーテッド・カーフレイズ

ドンキー・カーフレイズ


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