自重トレーニングのバックアップ(No.4)

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自重トレーニングへ行く。
- 1 (2006-10-10 (火) 01:04:46)
- 2 (2006-10-16 (月) 13:05:57)
- 3 (2006-10-16 (月) 13:05:57)
- 4 (2006-10-16 (月) 13:05:57)
- 5 (2009-05-19 (火) 02:11:58)

Top / 自重トレーニング

出張などでジムにいけないけど筋力を落とし無くない。そんなときは自重トレーニングをしましょう。

contents

腕立て伏せ 大胸筋、上腕三頭筋
腹筋腹直筋、外腹斜筋