自重トレーニング のバックアップ差分(No.4) |
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出張などでジムにいけないけど筋力を落とし無くない。そんなときは自重トレーニングをしましょう。
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--''[[腕立て伏せ]]'' 大胸筋、上腕三頭筋
--''[[腹筋:http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%CA%A2%C9%F4%A4%CE%A5%C8%A5%EC%A1%BC%A5%CB%A5%F3%A5%B0]]'' 腹直筋、外腹斜筋