自重トレーニングのバックアップの現在との差分(No.4)

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自重トレーニングへ行く。
- 1 (2006-10-10 (火) 01:04:46)
- 2 (2006-10-16 (月) 13:05:57)
- 3 (2006-10-16 (月) 13:05:57)
- 4 (2006-10-16 (月) 13:05:57)
- 5 (2009-05-19 (火) 02:11:58)

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 出張などでジムにいけないけど筋力を落とし無くない。そんなときは自重トレーニングをしましょう。
 
 -''contents''
 
 --''[[腕立て伏せ]]'' 大胸筋、上腕三頭筋
 --''[[腹筋:http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%CA%A2%C9%F4%A4%CE%A5%C8%A5%EC%A1%BC%A5%CB%A5%F3%A5%B0]]'' 腹直筋、外腹斜筋
 --''[[腕立て伏せ]]'' 大胸筋、上腕三頭筋、三角筋前部
 --''[[腹筋:http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%CA%A2%C9%F4%A4%CE%A5%C8%A5%EC%A1%BC%A5%CB%A5%F3%A5%B0]]'' 腹直筋、外腹斜筋