首のトレーニングのバックアップ(No.4)

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- 1 (2006-05-12 (金) 23:35:17)
- 2 (2006-05-12 (金) 23:35:40)
- 3 (2006-05-26 (金) 20:26:03)
- 4 (2006-05-29 (月) 18:28:59)
- 5 (2006-07-04 (火) 16:42:52)
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- 7 (2006-08-10 (木) 16:14:56)
- 8 (2009-05-19 (火) 02:08:42)

Top / 首のトレーニング

サイドネックフレクション

サイドネックフレクション †

仕様器具 †

ベンチ、パートナー

主動筋 †

頸、僧帽筋、胸鎖乳突筋

基本的なトレーニング †

ベンチに横向きに寝る。パートナーに側頭部を手で押してもらう。パートナーの力とは反対向きに力を入れて押し返す。首には重要な神経が通っているのであまり高強度のトレーニングはやらない方が良いです。