首のトレーニングのバックアップ差分(No.4)

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首のトレーニングへ行く。
- 1 (2006-05-12 (金) 23:35:17)
- 2 (2006-05-12 (金) 23:35:40)
- 3 (2006-05-26 (金) 20:26:03)
- 4 (2006-05-29 (月) 18:28:59)
- 5 (2006-07-04 (火) 16:42:52)
- 6 (2006-07-06 (木) 17:32:22)
- 7 (2006-08-10 (木) 16:14:56)
- 8 (2009-05-19 (火) 02:08:42)

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#topicpath
 #setlinebreak
 #contents
 
 *サイドネックフレクション [#t4eb488c]
 **仕様器具 [#ja3afbba]
 ベンチ
 ベンチ、パートナー
 **主動筋 [#caa081af]
 頸、僧帽筋、胸鎖乳突筋
 **基本的なトレーニング [#nb23cd27]
 パートナーが必要です
 ベンチに横向きに寝る。
 ベンチに横向きに寝る。パートナーに側頭部を手で押してもらう。パートナーの力とは反対向きに力を入れて押し返す。首には重要な神経が通っているのであまり高強度のトレーニングはやらない方が良いです。