柔軟、ストレッチ
のバックアップ(No.2)
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柔軟、ストレッチ
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柔軟、ストレッチ
の目次
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柔軟、ストレッチの目次
ストレッチの方法
スタティックストレッチング
バリスティックストレッチング
PNFストレッチング
スロー・リバーサル
ホールド・リラックス
部位別ストレッチ
首
肩
背中
腰
股関節
足
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スタティックストレッチング
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