部位、種目別トレーニング のバックアップソース(No.8)
 
Web weighttrainingfaq.org 
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-''contents''

--''[[首のトレーニング]]'' サイドネックフレクション 
--''[[肩のトレーニング]]'' フロントプレス、フロントプレス、アーノルドプレス、サイドレイズ、インクライン・サイドレイズ、ケーブル・サイドレイズ 
--''[[腕のトレーニング]]'' ダンベルカール、バーベルカール、ラットマシンプレスダウン、フレンチプレス
--''[[胸のトレーニング]]'' ダンベルフライ、ダンベルベンチプレス、チェストプレス、ディップス
--''[[背のトレーニング]]'' チンニング、ラットマシンプルダウン、ベントオーバーローイング、ワンハンドローイング、バックエクステンション 
--''[[腹部のトレーニング]]'' シットアップ、クランチ、リバースクランチ 
--''[[足のトレーニング]]'' ブルガリアンスクワット、レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、カーフレイズ
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