腹部のトレーニング のバックアップソース(No.2)
 
Web weighttrainingfaq.org 
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*シットアップ [#dcbead71]
**仕様器具 [#x3ecf034]
シットアップベンチ
**主動筋 [#ud4734f5]
腹直筋、内・外腹斜筋 
**基本的なトレーニング [#s178c07b]
シットアップベンチに足をかけて膝を曲げ仰向けに寝る。手を頭の後ろに組み、上体を起こす。元に戻す時はゆっくり戻し、背中をベンチに付ける前にまた上体を起こす。
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