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ウェイトトレーニングに関するFAQをまとめるページです。誰もが自由に編集をする事ができます。新たな情報を追加してください。
This site is about FAQ on weight training and its answer.
This site is written in Japanese. If you want to read,
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初心者向け筋トレメニューとBIG3を修正してくれた人ありがとうございます。
リバースクランチ、プレスダウン、ワンハンドロウ、ブルガリアンスクワットが部位、種目別トレーニングに無いので追加しないと…。
-''Contents''
--''[[基礎知識]]'' ウェイトトレーニング初心者の人はまずこれを読んで下さい
--''[[初心者向け筋トレメニュー]]'' 初心者のための筋トレメニューです
--''[[BIG3]]'' ベンチプレス、スクワット、デッドリフトの説明
--''[[部位、種目別トレーニング]]'' ウェイトトレーニング種目の説明
--''[[トレーニング方法]]'' (tbw)筋トレがマンネリ化したら方法を変えて新たな刺激を与えると筋力、筋量が伸びます
--''[[解剖学、生理学]]'' (tbw)肉体改造のためには筋肉の名称、筋肉の収縮弛緩メカニズムを知るべきです
--''[[栄養、サプリメント]]'' 効率の良いトレーニングのための栄養、プロテイン、アミノ酸、サプリメント等
--''[[減量、ダイエット]]'' 筋肉をなるべく落とさず減量・ダイエットする方法。ただ痩せたい方も必見
--''[[柔軟、ストレッチ]]'' 柔軟性を上げるためのストレッチ。怪我の予防にもなります
--''[[トレーニング器具]]'' (tbw)ダンベル、バーベル、ベンチプレスラック等
--''[[怪我、病気]]'' (tbw)ウェイトトレーニングをする事によってなりやすい怪我や病気
--''[[ウェイトトレーニング用語辞典]]'' （tbw）ウェイトトレーニング用語の辞典です
--''[[◆筋トレなんでも質問スレッド◆テンプレ]]'' 2chの質問スレテンプレ
--''[[練習用ページ]]'' 使い方がわからない人はここで練習して下さい
-''Links''
--http://weighttrainingfaq.com トップページ
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