部位、種目別トレーニング

 
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それぞれの部位のトレーニングの方法、主動筋、使用器具です。ベンチプレス、スクワット、デッドリフトはBIG3を見て下さい。

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Last-modified: 2016-06-30 (木) 19:15:22 (870d)