腕のトレーニング |
|
Top / 部位、種目別トレーニング / 腕のトレーニング 腕のトレーニングの目次 †蛇足な解説 †
上腕三頭筋の種目 †ナローグリップ・ベンチ・プレス †
ライイイング・トライセプス・エクステンション †
フレンチプレス †
トライセプス・キック・バック †
プレス・ダウン †
ディップス †
リバース・プッシュアップ †
上腕二頭筋・上腕筋の種目 †スタンディング・カール †
インクラインベンチ・カール †
プリーチャー・ベンチ・カール †
コンセントレーション・カール †
ハンマー・カール †
リバース・カール †
前腕の種目 †リスト・カール †
リバース・リスト・カール †
|
|